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Estrés Laboral: el acechador de la salud mental

La salud mental puede considerarse como un estado de equilibrio que experimenta la persona, basado en una percepción positiva de sí misma y de su entorno, que le generan la convicción racional y emotiva de que está respondiendo a las exigencias de la vida. Al tratarse de un estado de equilibrio en el que están relacionados aspectos positivos, racionales y emotivos, esta propuesta de concepto no incluye los trastornos psicológicos del pensamiento, emocionales y sus consecuentes conductuales, que son claras ...

De la salud mental a la salud integral

El 10 de octubre se celebra a nivel mundial el día de la salud mental, como una iniciativa de la OMS, para llamar la atención acerca de la enfermedad mental y conscientizar a la población en general de su alcance y significación. Aproximadamente un 12 por ciento de la población mundial, padece de una o varias enfermedades mentales. Hablar de trastornos mentales es, tradicionalmente, referirnos al cerebro humano y todas sus funciones, las cuales pueden verse afectadas por diferentes enfermedades, ...

Ecosalud Ilustrado – Salud Mental

«La salud mental es florecer como lo que somos verdaderamente» María Raquel Ferrer – @LaZurrapa

¡Libérate de ti!

Las actitudes de auto privación, de no permitirse disfrutar de las cosas, de elegir sufrir o resignarse… cuando se podría hacer todo lo contrario, son muchas veces indicios fuertes de baja autoestima. El primer paso para detectar cómo nos sentimos realmente, cómo estamos viviendo, qué creencias limitantes nos rigen y cómo es el nivel de autoestima que tenemos hoy, es saber que podemos auto investigarnos de la manera más ecuánime posible, simplemente con la consigna de querer experimentar y ...

Saber que existimos

Es muy común que lleguemos al trabajo sin recordar que hicimos la mitad del camino, leer un escrito y parar en un párrafo porque no recuerdas que decía el anterior… la rutina, el entorno, el ritmo de la vida cada vez parece mecanizarnos más, pero somos nosotros quienes lo permitimos. Como la vida es para vivirla, lo primero que tenemos que hacer para eso es saber que existimos, esto no sólo nos permitirá ser los verdaderos protagonistas y obreros de ...

Cuida tu corazón

A diario solemos nombrar la palabra corazón muchísimas veces. Sí, al decir “buenos días, corazón” o “Mi corazón, por fa, llámame más tarde” o por qué no, la famosa “¡Gracias, corazón!”. Si cada vez que emitiéramos esta palabra tuviésemos en cuenta que nos estamos refiriendo al órgano principal del sistema cardiovascular que, además, se encarga de hacer circular la sangre por nuestras arterias y la aspira por el sistema venoso, seguro que le prestáramos más atención a esa maquinita que ...

Ecosalud Ilustrado – Relajación

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Colorea la paz (todos los días)

El Día Internacional de la Paz se celebra en todo el mundo el 21 de septiembre. La Asamblea General de la Organización de las Naciones Unidas (ONU) lo ha declarado como un día dedicado a fortalecer los ideales de paz, tanto dentro de cada una de las naciones, como entre todas ellas y sus pueblos. En Ecosalud decidimos escribir sobre esto «fuera» de fecha, no por rebeldes, sino porque creemos tanto en la paz, que la practicamos -y pregonamos- a ...

¿Mala memoria? Olvídate de eso

Qué incómodo es olvidar algo. Desde las llaves y el control remoto, hasta una llamada telefónica, algunos asuntos pendientes o información importante. Esa sensación de incredulidad cuando llegamos a la cocina y no recordamos qué queríamos hacer ahí. Desorientarnos por un momento y tener que hacer cabeza para retomar el hilo. Los ejemplos son muchos, pero el sentimiento es uno sólo: “¡no quiero que me pase más!”. ¿Crees que cada vez es más frecuente que olvides cosas? La mala memoria ...