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Ecosalud Ilustrado – Salud Mental

«La salud mental es florecer como lo que somos verdaderamente» María Raquel Ferrer – @LaZurrapa

¡Libérate de ti!

Las actitudes de auto privación, de no permitirse disfrutar de las cosas, de elegir sufrir o resignarse… cuando se podría hacer todo lo contrario, son muchas veces indicios fuertes de baja autoestima. El primer paso para detectar cómo nos sentimos realmente, cómo estamos viviendo, qué creencias limitantes nos rigen y cómo es el nivel de autoestima que tenemos hoy, es saber que podemos auto investigarnos de la manera más ecuánime posible, simplemente con la consigna de querer experimentar y ...

Saber que existimos

Es muy común que lleguemos al trabajo sin recordar que hicimos la mitad del camino, leer un escrito y parar en un párrafo porque no recuerdas que decía el anterior… la rutina, el entorno, el ritmo de la vida cada vez parece mecanizarnos más, pero somos nosotros quienes lo permitimos. Como la vida es para vivirla, lo primero que tenemos que hacer para eso es saber que existimos, esto no sólo nos permitirá ser los verdaderos protagonistas y obreros de ...

¿Agotado? Ya no más

Todos los días suponen retos diferentes y la meta siempre es cumplir con todos ellos. Sin embargo, es necesario aprender a hacerlo de una manera saludable ya que la tensión que puede generar una jornada muy ocupada o con muchas labores pendientes afecta tu salud, con manifestaciones como estrés crónico, ansiedad, malestar, etc. Vivir en bienestar es nuestra responsabilidad y, por eso, nuestra salud mental y emocional también lo es. Garantizar diariamente un respiro al cuerpo y a la mente ...