Cuando llegues a casa, o tengas la oportunidad de hacerlo, quítate los zapatos y camina descalzo. El contacto con el suelo (si puedes hacerlo en tierra, grama, arena o agua mejor) promueve el bienestar general de tus cuerpos físico, mental y espiritual, por el simple hecho de conectarte con el mundo real, la tierra. Además tus pies lo agradecerán, son la parte del cuerpo que sostiene todo tu peso diariamente, y a la que menos atención se le presta. Aplica ...
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Un consejo para mejorar el ánimo e incrementar la vitalidad desde que despiertas, es estirar tu cuerpo calmada pero tonificadamente, cuando aún estás en la cama. Y que lo primero que hagas al levantarte sea una dosis de algo que te guste mucho hacer. Así, tu cuerpo y mente no sólo se despiertan realmente, sino que activas tu energía y pensamientos de agrado primero que todo lo demás. ¡Vamos a tener un buen día, todos los días!
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Una de las terapias más reparadoras la tenemos a la mano es dormir. Por rutinas y malos hábitos podemos convertir el sueño en cualquier cosa menos descanso. ¡Alerta! El sueño es el mecanismo natural del cuerpo para equilibrar nuestro sistema y mente. Algunos tips para tener un mejor descanso: –Evita equipos electrónicos en el cuarto (tv, celulares, computadores, etc), en primer lugar cargan electromagnéticamente tu cuerpo y el ambiente, evitando tu descanso. Adicionalmente son fuente de distracción, quitándole el caracter ...
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