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Cuida tu corazón

A diario solemos nombrar la palabra corazón muchísimas veces. Sí, al decir “buenos días, corazón” o “Mi corazón, por fa, llámame más tarde” o por qué no, la famosa “¡Gracias, corazón!”. Si cada vez que emitiéramos esta palabra tuviésemos en cuenta que nos estamos refiriendo al órgano principal del sistema cardiovascular que, además, se encarga de hacer circular la sangre por nuestras arterias y la aspira por el sistema venoso, seguro que le prestáramos más atención a esa maquinita que ...

Ecosalud Ilustrado – Relajación

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Colorea la paz (todos los días)

El Día Internacional de la Paz se celebra en todo el mundo el 21 de septiembre. La Asamblea General de la Organización de las Naciones Unidas (ONU) lo ha declarado como un día dedicado a fortalecer los ideales de paz, tanto dentro de cada una de las naciones, como entre todas ellas y sus pueblos. En Ecosalud decidimos escribir sobre esto «fuera» de fecha, no por rebeldes, sino porque creemos tanto en la paz, que la practicamos -y pregonamos- a ...

Constelaciones Familiares: Un salto cuántico en la vida

Luego de un entrenamiento intensivo en México con expertos en constelaciones familiares y de un Congreso Internacional en Constelaciones Sistémicas, no me queda duda de los fundamentos científicos de esta forma de intervención terapéutica, que al implicar un cambio paradigmático, es decir, un cambio en la percepción de la realidad y de la realidad misma, genera, lamentablemente, una profunda resistencia en los profesionales que nos hemos manejado con abordajes psicoterapéuticos tradicionales, más no así en los cientos de miles de ...

¿Mala memoria? Olvídate de eso

Qué incómodo es olvidar algo. Desde las llaves y el control remoto, hasta una llamada telefónica, algunos asuntos pendientes o información importante. Esa sensación de incredulidad cuando llegamos a la cocina y no recordamos qué queríamos hacer ahí. Desorientarnos por un momento y tener que hacer cabeza para retomar el hilo. Los ejemplos son muchos, pero el sentimiento es uno sólo: “¡no quiero que me pase más!”. ¿Crees que cada vez es más frecuente que olvides cosas? La mala memoria ...

Armoniza tu mente: lee un libro

Leer un libro es emprender una aventura, así que olvídate de días rutinarios y aburridos. Prueba los beneficios de tener un libro en tu cartera, en tu carro, en tu escritorio, en el metro, en tu mesa de noche… en tu mente. Para que te convenzas, aquí tienes cinco razones clave para comenzar uno HOY. Enriquece tu conversación: no sólo contribuye a ampliar, mejorar o refinar tu vocabulario sino que también te provee de un repertorio variado y ameno de ...

El silencio enferma. ¡Exprésate, por tu salud!

Hay una verdad universal: la naturaleza es sabia. Nuestro cuerpo y nuestra mente son uno solo; su sinergia es perfecta. Sin embargo, depende de nosotros que funcionen en nuestro beneficio y no en nuestra contra ya que el cerebro es eficiente pero no inteligente. Las enfermedades –según la biodecodificación– son emociones que quedan impregnadas en el cerebro porque hemos sido incapaces de procesarlas adecuadamente, es decir, de verbalizarlas. Cuando vivimos una situación negativa y reprimimos los sentimientos que esta ...

¿Agotado? Ya no más

Todos los días suponen retos diferentes y la meta siempre es cumplir con todos ellos. Sin embargo, es necesario aprender a hacerlo de una manera saludable ya que la tensión que puede generar una jornada muy ocupada o con muchas labores pendientes afecta tu salud, con manifestaciones como estrés crónico, ansiedad, malestar, etc. Vivir en bienestar es nuestra responsabilidad y, por eso, nuestra salud mental y emocional también lo es. Garantizar diariamente un respiro al cuerpo y a la mente ...

Energiza tu día a través de los colores

Las mañanas son el momento preciso para renovar las energías. Desde que despiertas estas transmitiendo mensajes a tu cuerpo y a tu mente así que nada mejor que colores vivos para estimular la circulación de energías positivas. Cuando abras los ojos procura tener cerca colores vistosos y alegres, que te gusten y que además te transmitan buenas energías. Prueba con un cuadro, unas flores, un juego de sábanas, un pijama… Cualquier cosa que te ayude a comenzar el día cargándote ...