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La prevención del suicidio es tarea de todos

En la sociedad tan agitada en la que vivimos actualmente, la idea del suicidio ronda sobre la sociedad como un ave de mal agüero. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), un promedio de 3.000 personas le ponen fin a su vida diariamente, muchas de ellas, ante un cuadro de depresión. La prevención del suicidio es una tarea que, además de posible, amerita de un trabajo integral para alcanzarlo. Como en el mes de septiembre se celebra el Día ...

Mantras: liberación de la mente

Los mantras son sílabas en forma de verso utilizados para liberar la mente de ciclos improductivos de pensamiento y acción.La vibración que producen (fonética y energéticamente) sirve para enfocar y calmar la mente. Al concentrarse en la repetición del sonido, todos los demás pensamientos se desvanecen poco a poco hasta que la mente queda clara y tranquila. Los beneficios no sólo se traducen en la mente, sino en todo el cuerpo. Bien sea por la relación mente-cuerpo o por el ...

¡Aprende a ser feliz!

Muchos prejuicios y expectativas sobre la felicidad nos han hecho pensar que ser feliz no es fácil. La felicidad es como laelegancia, es naturalmente simple, sólo tienes que abrirle espacio. Compartimos con ustedes un video que ilustra unas buenas prácticas para SER FELIZ. ¡Practícalas! [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=SpbMt7ehgeo&feature=youtube_gdata_player[/youtube]

Rompe la rutina. Rompe tensiones.

El bienestar es, en síntesis, el equilibrio de nuestros roles y cuerpos en esta vida moderna que llevamos. Tanto el cuerpo como la mente hacen de la rutina una experiencia grabada que poco a poco se convierte en tensión. Terapias corporales y psicológicas son herramientas especializadas en vaciar y borar la «memoria» tanto del cuerpo como la mente. Sin embargo, tú puedes evitar cargarte de tensiones: Un camino nuevo al trabajo, o a tus destinos rutinarios, una película después de la ...

¡Quítate los zapatos!

Cuando llegues a casa, o tengas la oportunidad de hacerlo, quítate los zapatos y camina descalzo. El contacto con el suelo (si puedes hacerlo en tierra, grama, arena o agua mejor) promueve el bienestar general de tus cuerpos físico, mental y espiritual, por el simple hecho de conectarte con el mundo real, la tierra. Además tus pies lo agradecerán, son la parte del cuerpo que sostiene todo tu peso diariamente, y a la que menos atención se le presta. Aplica ...

Despierta bien. Ten un buen día.

Un consejo para mejorar el ánimo e incrementar la vitalidad desde que despiertas, es estirar tu cuerpo calmada pero tonificadamente, cuando aún estás en la cama. Y que lo primero que hagas al levantarte sea una dosis de algo que te guste mucho hacer. Así, tu cuerpo y mente no sólo se despiertan realmente, sino que activas tu energía y pensamientos de agrado primero que todo lo demás. ¡Vamos a tener un buen día, todos los días!

La terapia de dormir bien

Una de las terapias más reparadoras la tenemos a la mano es dormir. Por rutinas y malos hábitos podemos convertir el sueño en cualquier cosa menos descanso. ¡Alerta! El sueño es el mecanismo natural del cuerpo para equilibrar nuestro sistema y mente. Algunos tips para tener un mejor descanso: –Evita equipos electrónicos en el cuarto (tv, celulares, computadores, etc), en primer lugar cargan electromagnéticamente tu cuerpo y el ambiente, evitando tu descanso. Adicionalmente son fuente de distracción, quitándole el caracter ...

Beneficio de unir letras

Si quieres mejorar tus relaciones personales y escribes en letra de imprenta, puedes comenzar a unirlas y notarás que tu contacto con los otros mejora considerablemente. Según la grafología o estudio de la escritura con el propósito de determinar rasgos de la personalidad de un individuo, la unión de las letras determina nuestra unión con los demás.