Una de las terapias más reparadoras la tenemos a la mano es dormir.
Por rutinas y malos hábitos podemos convertir el sueño en cualquier cosa menos descanso. ¡Alerta! El sueño es el mecanismo natural del cuerpo para equilibrar nuestro sistema y mente.
Algunos tips para tener un mejor descanso:
–Evita equipos electrónicos en el cuarto (tv, celulares, computadores, etc), en primer lugar cargan electromagnéticamente tu cuerpo y el ambiente, evitando tu descanso. Adicionalmente son fuente de distracción, quitándole el caracter de descanso al entorno.
–Toma un baño antes de ir a la cama. Energéticamente sueltas todo lo vivido en el día, y psicológicamente el agua iniciará un proceso de relajación previo al sueño.